Người ngủ ít có xu hướng ăn nhiều

TT – Những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng nên chú ý đến giấc ngủ, vì theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Columbia (Mỹ), những người ngủ ít có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.

Trong một nghiên cứu nhỏ, có 26 người tình nguyện với cân nặng bình thường được sống trong môi trường có kiểm soát về chế độ ăn và thời gian ngủ.

Sau sáu ngày theo dõi, các nhà khoa học nhận thấy những người chỉ ngủ bốn giờ/ngày ăn nhiều hơn khoảng 300 calo/ngày so với những người ngủ chín giờ/ngày. Đáng lưu ý là số năng lượng dư ra này hầu hết do ăn thêm nhiều chất béo.

Điều này có thể lý giải vì sao một số người thiếu ngủ lại thường bị béo phì.

BS HUỲNH KHIÊM HUY (Theo HealthDay)

Share This Post

Post Comment