Thái cực quyền tốt cho người già

Những động tác chậm rãi, nhẹ nhàng kết hợp với việc kiểm soát hơi thở và chánh niệm của môn Thái cực quyền vừa được chứng minh mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho những người cao tuổi.

Đây là kết quả của một phân tích gộp từ 24 nghiên cứu với số người tham gia gần 1.500 người, tuổi từ 50-70.

Theo đó, việc tập luyện Thái cực quyền ở những người lớn tuổi bị ung thư vú, suy tim, viêm xương khớp và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể giúp cải thiện được tình trạng bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cụ thể ở những người bị ung thư vú có thể giảm đau, ở những người suy tim có thể cải thiện khả năng gắng sức trong các thử nghiệm đi bộ 6 phút, ở những người viêm xương khớp thì có thể đỡ đau và cứng khớp, những bệnh nhân COPD giảm được tình trạng khó thở.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH, (Theo British journal of sports medicine)

Share This Post

Post Comment