Previous
Next

CHUYÊN MỤC

TIN TỨC Y KHOA MỚI NHẤT

Thể dục mỗi tuần 2 phút, có còn hơn không

Theo phân tích của các nhà khoa học thuộc Đại học Abertay (Scotland), tập thể dục cường độ cao với thời gian ngắn cũng có kết quả tốt.

Một khảo sát trên nhóm người cao tuổi đạp xe tập thể dục với cường độ cao nhằm tìm hiểu những tác động trên sức khỏe cho thấy sau sáu tuần tập luyện với thời lượng đạp xe một phút và hai lần mỗi tuần, người tập có sự cải thiện trong sinh hoạt hằng ngày như việc đứng ngồi hay mang vác dễ dàng hơn, đồng thời huyết áp cải thiện tốt hơn.

Tác giả nghiên cứu cho rằng giải pháp tập nhanh với cường độ cao theo đúng phương pháp có thể là cách thay thế khi không đủ thời gian tập thể dục đều đặn như hướng dẫn chung cho người cao tuổi.

BS HUỲNH KHIÊM HUY (Theo Telegraph)

Facebook
Twitter

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

THÔNG TIN MỘT SỐ BỆNH NHÂN ĐÃ VÀ ĐANG ĐIỀU TRỊ TẠI TRUNG TÂM