Tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc là những thói quen tốt có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác động của stress và làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.
239 phụ nữ sau mãn kinh đã tham gia một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa San Francisco (Mỹ). Họ được xét nghiệm để đo chiều dài của telomere, một đoạn ADN ở đầu mút nhiễm sắc thể có liên quan đến tuổi thọ của tế bào. Đồng thời họ cũng được đánh giá định kỳ các hoạt động thể lực, chế độ ăn uống, giấc ngủ và mức độ stress gặp trong cuộc sống như mất người thân, mất việc…
Kết quả phân tích cho thấy có một sự giảm đáng kể chiều dài của telomere ở những người chịu mức độ căng thẳng cao nhưng không có những thói quen tốt cho sức khỏe khi so với những người có cùng mức độ stress nhưng cố gắng cân bằng cuộc sống với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện.
BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Molecular Psychiatry)
