Previous
Next

CHUYÊN MỤC

TIN TỨC Y KHOA MỚI NHẤT

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày

Theo Eat This, ăn chuối với lượng vừa phải giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư dạ dày, giảm căng thẳng, săn chắc cơ và giúp bạn yêu đời hơn.

Anh minh hoa
Ảnh minh họa

Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do bạn chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp. Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein. Có một cách thú vị để bổ sung magie là uống trà chuối. Làm trà chuối bằng cách bỏ quả chuối đã cắt đi 2 đầu, giữ nguyên vỏ vào nước sôi, đun 7-10 phút, để nước nguội và uống trước khi ngủ.

An chuoi giam stress
Ăn chuối giảm stress

Ăn chuối giúp giảm stress hiệu quả và có thể khắc phục tình trạng lo lắng và mất ngủ, cũng như các vấn đề tâm trạng khác như mệt mỏi, dễ bị kích động.

An chuoi co giac ngu ngon
Ăn chuối có giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ sẽ đến ngon hơn khi bạn thường xuyên chọn chuối trong thực đơn hằng ngày. Chuối chứa trytptophan, một tiền chất melatonin giúp cơ thể thư giãn và điều hòa giấc ngủ.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Chuối giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Một quả chuối chứa 12 mg choline, một vitamin B tác động trực tiếp vào các gen tích tụ chất béo ở bụng giúp bạn sở hữu vòng 2 như ý.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Ăn chuối giúp cơ thể thấy no hơn. Không gì tuyệt hơn nếu khởi đầu ngày mới bằng cốc nước ấm và 2 quả chuối. Ăn chuối giúp đường ruột khỏe mạnh, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả hơn.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Tuy không chứa nhiều canxi, chuối thúc đẩy việc hấp thụ canxi trong cơ thể giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Nhiều người chọn chuối làm món ăn vặt tốt cho sức khỏe và nhanh bổ sung năng lượng. Nguyên do là chuối rất giàu glucose, là nguồn đường dễ tiêu hóa nhất giúp cung cấp năng lượng tối ưu cho chạy, nâng cao sức bền của cơ thể.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Delphinidin, vốn là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chuối có đặc tính chống khối u và giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Ăn chuối thường xuyên giúp bạn hạnh phúc và cười nhiều hơn. Trong quả chuối chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là chất folate giúp cơ thể chống trầm cảm.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Chuối giàu kali và chứa ít natri được chứng minh làm giảm huyết áp đáng kể.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Bổ sung chuối vào chế độ ăn giúp da mịn, mắt sáng. Chuối chứa vitamin A và C, là chất chống oxy hóa giúp mắt và da khỏe mạnh. Chuối còn chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp đôi mắt khỏe.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Ăn chuối mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối trong ngày. Nếu nạp vào cơ thể cả nải chuối trong ngày sẽ gây ra tình trạng rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Ngoài ra ăn chuối không đúng lúc như trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bị sâu răng vì chuối có lượng đường khá cao.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Ăn nhiều chuối còn có thể gây áp lực cho thận. Nguyên nhân là cơ thể nạp quá nhiều kali có thể gây hại cho những người thận yếu hay thận suy. Trên thực tế, nếu thận không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư ​​thừa trong máu, nguy cơ cao là gây tử vong ở người bệnh.

Khánh Ly.

Facebook
Twitter

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

THÔNG TIN MỘT SỐ BỆNH NHÂN ĐÃ VÀ ĐANG ĐIỀU TRỊ TẠI TRUNG TÂM