TT – “Giảm thời gian ngồi, tăng thời gian vận động” là thông điệp chính từ một nghiên cứu mới về mối liên quan giữa tập thể dục và tuổi thọ ở những người tuổi trên 50.
Theo đó, chỉ cần thêm 10 phút hoạt động nhẹ nhàng mỗi ngày cũng đủ mang đến một sự khác biệt cho những đối tượng này.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (Mỹ) trên 3.000 người tuổi từ 50 – 79 tham gia cuộc khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia.
Bằng cách ghi nhận những thông số hoạt động thu được từ máy hoạt động ký và so sánh với tỉ lệ tử vong trong quãng thời gian 8 năm sau đó, kết quả cho thấy những người lười vận động tăng nguy cơ chết sớm hơn 5 lần khi so với những người siêng năng hoạt động. Và nguy cơ này tăng khoảng 3 lần khi so với những người vận động ở mức trung bình.
Các nhà nghiên cứu cũng tính toán rằng thay vì “ngồi ì” 30 phút, chỉ cần vận động nhẹ hoặc ở mức trung bình khoảng 10 phút cũng đủ mang đến sự cải thiện trong việc kéo dài tuổi thọ.
Nguồn: tuoitre.vn
