Previous
Next

CHUYÊN MỤC

TIN TỨC Y KHOA MỚI NHẤT

Tập thể dục, lợi ích 2 trong 1

TT – Hai nghiên cứu vừa được trình bày tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Nghiên cứu giấc ngủ Hoa Kỳ (AASM&SRS) cho biết việc vận động, tập thể dục đều đặn mang đến nhiều lợi ích trong việc cải thiện giấc ngủ và chứng rối loạn ngưng thở trong khi ngủ.

Nghiên cứu đầu tiên thực hiện trên 12 người khỏe mạnh được mang các bộ cảm biến đo mức độ hoạt động trong vòng một tuần. Sau đó, họ được cho trả lời một bảng câu hỏi đánh giá chất lượng giấc ngủ. Kết quả cho thấy những người vận động nhiều có giấc ngủ dài và sâu hơn những người vận động ít. Điều này rất có ý nghĩa trong việc phục hồi trí nhớ và cải thiện học tập.

Nghiên cứu thứ hai đánh giá hiệu quả của việc tập thể dục trên 43 người bị chứng ngưng thở khi ngủ. Phân nửa số này tham gia một chương trình tập luyện trong vòng ba tháng với những bài tập đối kháng và đi bộ nhanh 30 phút/ngày. Kết quả cũng cho thấy nhóm tập thể dục đã cải thiện khoảng 25% mức độ nặng gây ra do rối loạn này khi so với nhóm đối chứng.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH
(Theo Annual Meeting of the AASM&SRS)

Facebook
Twitter

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

THÔNG TIN MỘT SỐ BỆNH NHÂN ĐÃ VÀ ĐANG ĐIỀU TRỊ TẠI TRUNG TÂM